No início do século passado, a expectativa de vida dos brasileiros era de 33,7 anos, hoje ela é de 68,3 anos. Provavelmente você tenha algum familiar ou conhecido vivendo com mais de 90 anos. Estamos falando de cerca de três vezes o que viveram os nossos antepassados. Os cientistas estão estimando que, já nas próximas décadas, o ser humano possa viver entre 120 e 150 anos. Impossível não é, em 1997 faleceu Jeanne Calment com 122 anos. Hoje, existem várias pessoas vivendo com mais de 110 anos. Mas será que esta longevidade será possível para bilhões de pessoas? E quais as consequências disto?
Eu li sobre este tema e não pretendo trazer aqui as discussões e polêmicas sobre manipulação genética, reposição de órgãos produzidos por bioengenharia e clonagem, técnicas para obter efeitos de rejuvenescimento de hormônios etc. Existem desde os que acreditam na “pílula do rejuvenescimento”, os que veem na tecnologia a solução dos problemas do envelhecimento, até os que acreditam ser possível chegar a esta idade cuidando bem da saúde. Minha reflexão é sobre esta possibilidade, a de vivermos mais cuidando bem da saúde e o que isto implica em termos mais tempo de vida.
Você já se imaginou completando 60 ou 70 anos e percebendo que chegou a metade da sua vida? Nos tempos de hoje, a pessoa está aposentada com 70 anos. E o que ela fará com os 70 anos restantes da sua vida? De que adianta viver mais, sem ter condições de usufruir e sem uma boa qualidade de vida neste período?
Felizmente estamos presenciando muitas pessoas na faixa dos 50, 60, 70 anos que estão muito ativas. Aposentadas ou não, as pessoas estão percebendo que fazer exercício físico é a forma mais econômica e segura para rejuvenescer e para manter o seu corpo saudável. A receita para quem deseja vida longa é simples e muito conhecida: alimentação saudável, exercícios físicos, dormir bem, convívio social, ter a sensação de pertencimento a um grupo e, como dizem os especialistas, não se preocupar demais e se divertir. Mas, principalmente, ter sede de viver, valorizar e agradecer por cada dia de vida. Estima-se que a mente de uma pessoa de 120 anos será equivalente à de uma de 80 anos de hoje.
Existem muitas correntes sobre como se preparar para o envelhecimento, algumas sugerem uma carga enorme de medicamentos, suplementos, vitaminas, colágeno etc. Eu gostei de uma entrevista em que a médica diz que, em vez de comprar cápsulas, coma direito, alimentos de verdade. A pessoa vai ingerir cerca de 1 kg de alimentos por dia, ofereça alimentos saudáveis para o seu corpo. Se ingerir o que não é saudável, vais dar mais trabalho para ele digerir, parte ele vai armazenar onde não devia, vai causar mal-estar, tudo em troca de alguns segundos de prazer para suas papilas. Lembrei do que dizia um amigo: “Gordura e açúcares ficam 1 minuto na boca, 1 hora no estômago e para o resto da vida na bunda e na barriga”. Eu acrescentaria… e nas nossas veias e artérias.
Sabendo que iremos viver 120 anos, o que irá mudar? Provavelmente virá uma nova reforma na previdência e a idade mínima para a aposentadoria passará para uns 90 anos. Fico imaginando quanta procrastinação poderá acontecer. Com 60 anos a pessoa dirá: “Ah! Vou aproveitar mais a vida, vou deixar para pensar nisto quando tiver lá pelos 80 anos!” Quantos casamentos a pessoa terá durante a vida? Haverá a possibilidade de conhecer os netos, bisnetos, tataranetos e talvez até os pentanetos. A pessoa será tatararô ou tataravó.
Para os que hoje estão no meio do caminho, saibam que, para rejuvenescer, não é necessário cirurgia ou tratamento estético. O rejuvenescimento ocorre por dentro, fortalecendo a musculatura, melhorando a capacidade respiratória, exercitando o cérebro etc., que são formas de ativar as funções do corpo, pois o envelhecimento começa com a perda das funções, depois vem as consequências.
Talvez o maior desafio não seja com a manutenção do físico, mas a necessidade de uma “atualização no sistema operacional do idoso”, para que ele se sinta integrado e ativo na sociedade. Os 70+ terão renda, demandarão serviços e eles próprios poderão oferecer serviços pagos ou voluntários, talvez uma pessoa com 70 anos preste melhores serviços para alguém de 100 anos do que um profissional com 30 anos.
(Quase) Nunca é tarde para começar a fazer o que nunca se fez durante a vida. Conheço uma pessoa que começou a dar umas corridinhas aos 70 anos e hoje, aos 75 anos, já está correndo maratona. A única coisa que podemos levar para o resto da vida são atitudes sustentáveis para o corpo e para a mente.
Referências:
Rejuvenescimento: É Possível Viver 120 Anos com Saúde e Autonomia?
“…what are you doing with yours? .. are you proud of yourself?
Foto da Capa: Freepik
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