A trajetória da saúde da população negra no Brasil é profundamente influenciada por fatores históricos, sociais e econômicos que resultaram em desigualdades significativas no acesso e na qualidade dos serviços de saúde. Desde o período da escravidão, pessoas negras enfrentaram condições adversas que impactaram negativamente sua saúde, situação que, infelizmente, ainda persiste em diversos aspectos.
Doenças como hipertensão arterial e diabetes mellitus são mais prevalentes nesse segmento da população. A hipertensão, por exemplo, afeta entre 10% e 20% dos adultos brasileiros e é uma causa significativa de mortalidade. Entretanto, estudos indicam que essa condição tende a ser mais complicada em pessoas negras de ambos os sexos. Além disso, no país, o diabetes mellitus é a quarta principal causa de morte e cegueira adquirida, afetando com maior frequência homens negros (9% a mais que homens brancos) e mulheres negras (cerca de 50% a mais que mulheres brancas).
Autocuidado parte de quem cuida
Na perspectiva de promover saúde, autocuidado e qualidade de vida para as pessoas, em especial à população negra, nasceu o Espaço Ilera – saúde, em Iorubá -, idealizado e criado por duas mulheres negras, ambas formadas em Educação Física e Fisioterapia, com mais de 20 anos de experiência em saúde. Nenhuma se enxergava pertencente a espaços tradicionais de promoção da saúde e bem-estar, como academias, aulas de práticas corporais ou estúdios de Pilates. Então, conheceram a Odabá – Associação de Afroempreendedorismo, que as fortaleceu e empoderou. Decidiram afroempreender, sempre pensando em mulheres como elas, profissionais negras e mães, que buscam na força da ancestralidade o acolhimento, a empatia, o movimento e o protagonismo. Sim, essas mulheres somos nós, que assinamos esse artigo e redefinimos nosso caminho profissional com propósito e consistência.
Promovemos a prática do método Pilates, conhecido pelos seus inúmeros benefícios, sendo o carro-chefe do nosso empreendimento, rompendo as barreiras do pensamento de ser uma modalidade elitista e eurocêntrica. Também disponibilizamos outras modalidades, entre elas, treino funcional, massoterapia e a nova modalidade, “Lê”, que significa força, em Iorubá, e une o método Pilates e treino funcional.
O Método Pilates
O Método, criado pelo alemão Joseph Humbertus Pilates, a partir dos princípios da “concentração, centralização, respiração, fluidez, precisão e controle”, com exercícios e o uso de aparelhos, ajuda a desenvolver maior consciência corporal, promovendo uma relação mais positiva com o próprio corpo. Isso é essencial para o fortalecimento da autoestima de qualquer pessoa.
Muitas pessoas estão em profissões que exigem esforço físico prolongado ou longas jornadas sentadas, o que pode causar dores musculares e problemas posturais. O Pilates fortalece o core (músculos do tronco), melhora o alinhamento da coluna e alivia dores lombares e articulares.
Benefícios diretos à população negra
A população negra tem maior predisposição à hipertensão arterial, aponta a ciência. O Pilates, por ser um exercício que promove o controle da respiração, melhora a circulação sanguínea e reduz o estresse, ajudando a regular estes padrões.
O método é igualmente eficiente no controle e na prevenção da osteoartrite e de outras condições articulares que afetam a saúde, ajudando a fortalecer os músculos sem impacto excessivo nas articulações. Os exercícios ensinam padrões de respiração que auxiliam na oxigenação dos músculos e órgãos, o que pode beneficiar especialmente pessoas com maior predisposição a doenças respiratórias, como a anemia falciforme, mais comum na população negra.
Acreditamos que o Pilates pode ser adaptado a diferentes níveis de condicionamento físico, permitindo que qualquer pessoa se beneficie da prática. É fundamental, no entanto, reconhecer a importância do exercício físico ministrado por profissionais capacitados como ferramenta de promoção da saúde e adequação a necessidades específicas.
Sandra Costa tem mais de 24 anos de experiência na área da saúde. Técnica de Enfermagem, atuou no Hospital de Clínicas de Porto Alegre e se especializou em Educação Física, Fisioterapia e Pilates Clássico. Cofundadora do Espaço Ilera, idealizou um local onde pudesse unir cuidado humanizado, saberes ancestrais e práticas terapêuticas modernas. (Instagram)
Daniela Valanera é formada em Educação Física e tem especialização em Pedagogia do Corpo e Saúde pela UFRGS. Com mais de 25 anos de atuação na área da saúde, iniciou sua jornada como Técnica de Enfermagem no Hospital de Clínicas. Com experiência no cuidado ao idoso e atividades inclusivas, oferece aulas de pilates adaptadas, com foco em equilíbrio, movimento e bem-estar. (Instagram)
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Foto da Capa: Freepik
